La thérapie cognitivo comportementale à Toulouse

La thérapie cognitivo-comportementale est une thérapie brève qui vise à remplacer les idées négatives et les comportements inadaptés par des pensées et des réactions en adéquation avec la réalité. Le patient et le psychothérapeute travaillent ensemble pour identifier et comprendre les problèmes en fonction de trois ingrédients psychologiques : les émotions, les pensées associées et les comportements.

Lorsqu’une ou plusieurs composantes sont devenues dysfonctionnelles nous pouvons être entrainés dans un cercle vicieux.

L'approche est collaborative. Le patient, avec le thérapeute, cherche à comprendre son fonctionnement problématique ou pathologique et à élaborer un comportement plus adapté. Durant la thérapie, le psychologue et son patient agissent comme deux chercheurs, se penchant sur un même problème et cherchant à le résoudre ensemble.

La motivation au changement est essentielle chez le patient.

Les patients apprennent ainsi à s’observer, s’auto-évaluer, puis à utiliser les méthodes qui leur serviront pour d’autres problèmes que ceux pour lesquels ils ont consulté initialement.

Cottraux, J. – TCC et neurosciences

Fonraine, O., Fontaine, P. – Guide clinique de thérapie comportementale et cognitive

Graziani, P., Romo, L. – Soigner les addictions par les TCC